大（dà）暑，二（èr）十四节气之一

 在（zài）每年的7月23日左右（yòu），我国古代将大暑分为（wéi）三候：“一候腐草为（wéi）萤；二候土润（rùn）溽暑；三候大（dà）雨时行。”世上萤火（huǒ）虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆（lù）生的（de）萤火（huǒ）虫产卵于枯草上（shàng），大暑时，萤火虫卵化而出（chū），所（suǒ）以古人认为（wéi）萤（yíng）火虫是腐草变成的；第二候是说天气开始变得闷热，土地也很潮湿（shī）；第三候（hòu）是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑（shǔ）湿减弱，天气开始向立秋过渡。大暑是一年中天气最（zuì）热（rè），让人最难以忍受的季节，天气以高温（wēn）和骤雨为主，天气变（biàn）化大且快，在这时养生（shēng）显得尤为（wéi）重要（yào）。下面与大家分享（xiǎng）一下大（dà）暑季节该（gāi）如何养生。

大暑养心

  睡觉宁心：夏天要有充足的睡（shuì）眠，“热天睡好觉，胜吃西洋参”。睡眠好，心情好，有利于心神的宁静。所（suǒ）以（yǐ）应该在作（zuò）息上符合当季需要（yào），如晚睡（shuì）早起，以（yǐ）顺应自然界阳盛阴虚的变（biàn）化（huà），而相对不足的（de）睡眠则（zé）可以用（yòng）午休做适当（dāng）补偿。    大笑放心（xīn）：笑是夏天养（yǎng）生的（de）良药。“笑一笑，十年（nián）少”，不无道理。笑是精神愉（yú）悦的一种标志，夏季气候闷（mèn）热（rè），易使血压升高，心（xīn）烦意乱，这（zhè）时若能笑口常（cháng）开，就（jiù）能改善情绪，从而协调人体各脏器的功能。    饮茶（chá）安（ān）心：夏季天热容易出汗，尤其大（dà）暑时节达到（dào）一年最热（rè）的时候。而中医向来视汗为“心之液”，出汗过多自然易消耗心脏（zāng）阴（yīn）液。清心茶：用金银（yín）花、金（jīn）莲花、百合花（huā）这（zhè）三种花（huā）一（yī）起泡茶喝，可以（yǐ）起到清心火、清热解毒的作用，是夏季（jì）非常（cháng）简单且实用的养心茶。    喝粥建心（xīn）：喝粥养（yǎng）生是大（dà）暑时节比较好的（de）选择（zé），暑天喝粥不但可以生津止渴（kě），清凉解暑，又（yòu）能补养（yǎng）身体。荷（hé）叶薄荷粥：鲜荷叶1张，薄荷30克，粳米100克。将荷叶洗净、切（qiē）碎，薄（báo）荷洗（xǐ）净（jìng），两物加适量清水用中火煮后取汁，倒（dǎo）入粳米煮（zhǔ）粥，然后加冰糖，即（jí）可食用。

大暑降火

夏季本来就是（shì）一个火热的季节，尤其暑天更（gèng）是达到一（yī）年中最“火”的的时候，所以清火也是（shì）养心重要途径。而“清火”又（yòu）有清内火和清外火（huǒ）之分。清外火： “外火”即是指（zhǐ）自然界高热的气（qì）温。它可使（shǐ）皮肤松弛、多（duō）汗，引起日（rì）光性皮（pí）炎，亦可导致（zhì）体温中枢的散热障碍，使温（wēn）热蓄积（jī）而发生中（zhōng）暑。当气温达（dá）30—34度以上时，胃酸分泌（mì）会减（jiǎn）少（shǎo），胃肠蠕动会减慢，人（rén）的食欲下降。暑天要尽量避免烈日直接（jiē）照射，外出或工作时戴好遮（zhē）阳（yáng）帽，必要时（shí）在皮肤（fū）上涂（tú）一（yī）层防晒护肤品（pǐn），注意（yì）室内通（tōng）风降温，以防“外火（huǒ）”内侵（qīn）。清内火： “内火”即机体内阴阳平衡（héng）失（shī）调而出现的内热症。有心火、肺火、胃火、肝火、肾火（huǒ）。暑天重点是清“心”火。夏（xià）天暑热，最易（yì）肾水不足，心火过亢，水火失济，而出现心（xīn）悸、心烦、失眠、头痛、腰酸软、大便秘结，舌尖痛，口腔炎等症。因此，夏天（tiān）必须注意补肾之（zhī）水（shuǐ），以清过亢的“心火”，这样才能水火相济，阴阳平（píng）衡。

大暑避湿

  大暑前后温度（dù）达到一年中的顶（dǐng）峰，其（qí）闷热程度也达到顶（dǐng）峰（fēng），中医认为（wéi）此时是湿气最重（chóng）的时（shí）候，人们非常容易受（shòu）湿热邪毒侵袭，经常（cháng）会出现（xiàn）胃（wèi）口不好、大便黏腻、腹泻呕吐、口舌生疮等症状，所以此时养生还（hái）要注意（yì）“避湿”。　　避开生（shēng）冷食物：中医认为生（shēng）冷食物、冰品或凉（liáng）性蔬果，会让（ràng）肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜（guā）等，最好在（zài）烹调（diào）时加（jiā）入葱、姜，降（jiàng）低蔬菜寒凉性质。　　坚持适当运动：体内湿气重（chóng）的人大多数饮食油腻、缺乏运（yùn）动（dòng）。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越（yuè）是不爱运动（dòng），体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引（yǐn）发（fā）一系列的病症。所以夏季一定要适当（dāng）锻炼，使身体能够时常出出汗，这样可以促进身（shēn）体器官运作（zuò），加速湿（shī）气排出体外。不（bú）要睡凉地板：尽量（liàng）不（bú）要住（zhù）地下室(潮（cháo）气重)，热（rè）天也不要直（zhí）接（jiē）睡地板。空气中水分会（huì）下（xià）降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸（suān）痛。最好睡（shuì）在与地板（bǎn）有（yǒu）一定距离的床（chuáng）上。保持室（shì）内流通：房间内的湿气如果很（hěn）重，建议多保持空气流通，让空气带走湿（shī）气。地板湿了，立即拖（tuō）干，免得湿气滞留。如（rú）果外（wài）界湿（shī）气也很重，可以打开风扇、空（kōng）调，借助这些电器（qì）保（bǎo）持空气的对流（liú）。

 潍坊汉（hàn）唐新能源汽车科技有（yǒu）限公司（以下（xià）简称（chēng）公司）是一家以电动（dòng）汽车、汽车零部件、汽车用品为主体业务（wù）的机械装备制造企业。公司位于美丽的（de）风筝之都潍坊，地理位置优越，交通（tōng）便利，注册（cè）资本1亿（yì）元人民币，一厂(焊装（zhuāng）基地)、二（èr）厂（冲压（yā）基地）、三厂（chǎng）（涂装、总装（zhuāng）、办公基地（dì））总（zǒng）占地面积30万平方米；一期投资8亿元，建成具有轿（jiào）车生产工艺的（de）冲压、焊装、涂（tú）装、总（zǒng）装四（sì）大生产制造（zào）工厂，是（shì）集研（yán）发（fā）、制造、销售、服务四位于一体的（de）电动（dòng）汽车专业制造商。公司前身（shēn）潍坊康乾汽（qì）车（chē）部（bù）件有（yǒu）限公司，成（chéng）立于2010年，是（shì）一家集汽（qì）车零部件（jiàn）和汽车用品研发、生产、销售于一（yī）体（tǐ）的现代化企（qǐ）业，现已（yǐ）与福田汽车、上海通用五菱、一汽（qì）大众、上海大众、通（tōng）用别（bié）克、东风汽车、宝（bǎo）马、奔驰、奥迪等国内外（wài）多家汽（qì）车（chē）制造商和（hé）销（xiāo）售公司建立（lì）了良好的（de）合（hé）作关系。公司拥有一支经验丰富的技术队伍，团队主要成员来自福（fú）田汽车（chē）、一汽大（dà）众等大型（xíng）汽（qì）车集团公司，汉唐电动汽车采用（yòng）轿（jiào）车标准进行研发、设计与制造，自主研发的汽车零部（bù）件获得了多项国家（jiā）专利，搭建了（le）行业内领先的（de）研发及制造（zào）系统（tǒng）轿车（chē）标准平台（tái）体系。 公（gōng）司以（yǐ）“致力（lì）人（rén）文科技、驱动低碳（tàn）生活”为使（shǐ）命，坚持“诚信、专注、热情、创新”的核心价值观，秉承“技术创造价值（zhí），质量赢得市场”的企业经营（yíng）理念，致（zhì）力于（yú）打（dǎ）造（zào）国（guó）内一（yī）流的（de）电动汽（qì）车专业化（huà）制造工厂（chǎng）。